Je m’installe dans une position agréable et je laisse la détente se diffuser tranquillement dans tout mon corps en prenant conscience des différentes régions qui se relâchent confortablement et qui me conduisent à la conscience de mon corps dans sa globalité....

Accéder à la sagesse peut être un but en soi. Mais le plus souvent, on y parvient au fur et à mesure qu'on avance dans la vie. Prendre conscience des embûches autant que des plaisirs que nous réserve ce chemin, découvrir comment les affronter et les accepter...

http://www.etre-bien-au-travail.fr/developpement-personnel/tribunes/pour-vivre-libre-vivez-en-accord-avec-vos-valeurs

https://www.youtube.com/watch?v=ibuyFAkRero&feature=youtu.be

Je sais où je suis... Je ferme les yeux ... Je suis en contact avec le sol... Je sent mes points d'appuis... Je relâche les épaules... Je respire profondément... Je sens l'air qui passe à travers mes narines... J'observe ce qui se passe... Je me ressent...