IMAGINE

Publié le par NinAV Sophro

Je m’installe dans une position agréable et je laisse la détente se diffuser tranquillement dans tout mon corps en prenant conscience des différentes régions qui se relâchent confortablement et qui me conduisent à la conscience de mon corps dans sa globalité.

Quand je me sens, posé(e) et détendue, je laisse venir à moi un geste ou une action qui fait partie de ma vie de tous les jours :

  • Prendre mon petit déjeuner
  • Travailler sur mon ordinateur
  • Conduire ma voiture
  • Prendre les transports en commun
  • Boire un café ou un thé
  • Lire
  • Ecrire
  • Faire à manger
  • Se mettre à table…
  • Ou tout autre chose que je fais tous les jours ou presque…

Je m’imagine dans la réalisation de ce geste de cette action dans quelques jours (tout début 2017) dans un moment de bien-être, un petit bien-être ordinaire, je visualise le décor dans lequel se déroule cette scène, dans les moindre détails, le mobilier, la décoration, les objets, les couleurs… les gens qui se trouvent avec moi si il y en a… Puis je me perçois dans cette scène, ce que je fais, ce que je ressens, les odeurs, les bruits, les sensations sur ma peau, tout ce qui me touche et tout ce que je touche… je m’installe dans cette scène et tous les ressentis de ce moment…

Puis je laisse cette visualisation s’inscrire tranquillement dans ma mémoire… Pour partir un peu plus loin dans mon futur, toujours au travers de cette même action. Cette fois-ci dans quelques mois (au printemps ou en été 2017), dans un petit bien-être de tous les jours… A nouveau je détaille le décor,peut-être est-ce le même, peut-être est-il tout autre ou juste légèrement différent, peu importe… sans analyse et sans jugement, juste dans l’accueil de ce qui se présente à moi… les gens qui sont avec moi, si je ne suis pas seul(e)… puis les sensations, perceptions sensorielles et émotionnelles. Je parcours ce moment de mon futur, je m’y installe paisiblement et le plus précisément possible… Avant d’envoyer également cette scène dans ma mémoire et partir encore plus loin dans mon futur… Cette fois-ci dans un an (à l’aube de 2018) toujours dans cette même action, toujours dans un petit bien-être du quotidien : le décor… tous les détails… les gens qui se trouvent avec moi… ce que je fais… les sensations… les ressentis… les perceptions… je m’installe… je profite…

Puis à mon rythme je laisse cette scène se stocker dans mes souvenirs… Et, si c’est confortable je me prépare pour un plus long voyage dans le futur… pourquoi pas en 2022 ou en 2027… dans ce même geste de ma vie de tous les jours, dans un moment de bien être et dans la conscience de mes ressources… : le décor en détails… les gens… les sensations… les perceptions… dans l’accueil… en toute simplicité… je m’y inscris sereinement… Et au moment que je choisis pour moi, je reviens tranquillement dans la conscience de mes points d’appui, de ma respiration, de mon corps et de l’endroit dans lequel je me trouve…

Je prends le temps de m’offrir une pause dans l’accueil de ce qui est présent pour moi maintenant… Puis quand cela me parait juste, de me remettre en mouvement, de me réinscrire dans mon présent dans ma journée et dans la construction permanente de mon futur…

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